Жизнь общества
By Виктор 
Умение стоять на одной ноге без опоры может быть признаком хорошего физического состояния, сообщила руководитель отдела комплексных подходов Национальной службы здравоохранения Великобритании Селина Лим в интервью Metro.
«Нам известно, что люди, которым трудно сохранять равновесие на одной ноге в течение определенного времени, подвержены большему риску развития проблем со здоровьем с возрастом», — сказала она.
По словам Селины Лим, взрослым от 18 до 39 лет желательно удерживать такую позицию в течение 43 секунд. Для тех, кому от 40 до 49 лет, норма составляет 40 секунд, а в возрасте 50-59 лет — 37 секунд. Она подчеркнула, что в возрасте 60-69 лет норма снижается до 30 секунд, в 70-79 лет — до 18 секунд. После 80 лет равновесие на одной ноге желательно удерживать чуть более 5 секунд.
Чтобы проверить, сколько времени вы сможете простоять на одной ноге, следуйте указаниям ниже:
-
Встаньте на одну ногу, не используя какую-либо поддержку;Держите глаза открытыми, а руки разместите на бедрах;Начинайте отсчет с того момента, когда ваша нога оторвалась от земли.В прошлом месяце руководитель Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Минздрава России, доктор медицинских наук Ольга Ткачева, в беседе с РИА Новости перечислила добавки, чья эффективность в продлении жизни подтверждается клиническими исследованиями. Среди них специалисты выделяют: магний, креатин, Омега-3, NMN и витамин В.
Источник: http://1prime.ru/20250922/zdorove-862626463.htmlПодписаться0 Комментарий